Ganzheitliche Rückbildung

Nach der Geburt verändert sich vieles, auch in deinem Körper. Die Rückbildung stärkt deinen Beckenboden, deine Körpermitte und deine Haltung, damit du den Alltag mit Baby kraftvoll tragen kannst. Gleichzeitig lernst du, deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen und seine Signale zu verstehen.

In zehn Einheiten erwarten dich gezielte Kräftigungs-, Koordinations- und Kraftausdauerübungen. Mobilisation und Dehnung lösen Verspannungen, und somatische Körperarbeit, Atemübungen und Meditationen helfen dir, ganz bei dir anzukommen. In der kleinen Gruppe mit höchstens zwölf Frauen bleibt außerdem Zeit für den Austausch mit anderen Müttern.

Michele Kristin Buchner ist Physiotherapeutin und PhysioPelvica-Therapeutin. Sie begleitet Frauen rund um Schwangerschaft und Geburt und verbindet physiotherapeutisches Wissen mit einem achtsamen Blick auf dich als ganze Frau.